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    鲫鱼豆腐汤怎么炖好喝又营养

    来源:网络收集  点击:  时间:2024-08-10
    【导读】:

    食材:小鲫鱼12条,豆腐1块,油少许,盐少许,料酒少许,醋少许,白胡椒粉少许,热水适量。

    制作过程:

    1、小鲫鱼清洗干净,开膛破肚去内脏去鳃刮鳞。

    2、里外冲洗干净,放在晾架上晾到表面略干,也可以用厨房纸巾将里外的水吸一吸,防止入锅中蹦油、破皮。

    3、不粘炒锅加热,倒一点点油,热锅凉油,将鱼一条条码放进锅中,先将一面煎黄煎定型,再翻身煎另一面。

    4、待两面都煎定型有微黄时,沿着锅边淋入适量料酒,趁着热气将鱼腥味带走,这也是鱼汤鲜美的一个小窍门。

    5、鲫鱼豆腐汤又鲜又白如牛奶,放热水还是凉水是重点,好多人都错了,这里敲下小黑板:一定要倒热水,水量要一次加够,留出一些蒸发的损耗。

    6、再来三片姜,姜可以去腥,做鱼的好搭档,少谁也不能少了这姜。

    7、盖上盖子,小火焖煮,中途无需把鱼翻身。

    8、待鱼汤变得浓白后,将切块的豆腐入锅,再淋少许醋,盖盖子炖15分钟。

    9、起锅前撒适量盐;如果一开始就撒盐,盐会让鱼肉的蛋白质收缩,汤就没那么鲜了;另外后撒盐的咸味更加明显,可以减少盐分的摄入。

    10、再撒一点白胡椒粉,做鱼汤的好搭档除了姜就是白胡椒了;放姜和白胡椒不但去腥效果好,用勺子舀起鱼汤在锅中不同区域淋几下,混合均匀即可出锅。

    11、成品。

    注意事项

    1.、想要煎鱼完整而鱼皮不破,锅的选择很重要,要么是经过多年油润黑得发亮的铁锅,要么是受热均匀导热效果好的不粘锅。

    2.、要想鱼汤不腥而且汤白如牛奶,一定要煎至微黄并且用热水煮,几片姜和白胡椒就能让鱼汤鲜美至极。

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