我们都想要留住美丽，留住青春，想要一直美下去，除了有一颗美的心，还需要懂得如何用一些生活里的小智慧使自己的美丽加分，让自己能一直这么美下去。工具/原料more愉悦的内心以及一些可爱的养生小习惯方法/步骤1/6分步阅读

1，正确的呼吸方法，善于吸入氧气能让我们保持青春的活力，我们应该避免蒙着头睡觉等有碍我们呼吸的事。善于呼吸，乐于呼吸，养出好气色。

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2，正确的步行姿势，双手摆动，用脚尖直线开步，能给予紧张肌肉以刺激，从而也刺激脑细胞，使你头脑，身体都年轻。

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3，控制食盐量。吃盐过多，容易导致过早衰老，脸上皱纹变多，容易使血压上升，引起脑血管脆弱。每天要摄入一些优质蛋白质，特别是含有氨基酸多的蛋白质。

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4，水果皮，苹果皮的内侧含有能增强脑血管的钾，一般来说，苹果连皮吃更好。

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5，喝一小杯葡萄酒。葡萄酒里含有促进生命体代谢，维持青春，保持健康的物质。

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6，时刻保持精神上的悠闲感。身体做松弛动作，即促使全身活动。就寝前和洗浴时做做心脏松弛的呼吸，有助于保持青春。

注意事项

女人是水作的，要时常补充水，给自己补充能量以及活力哦！

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