女生怎么锻炼马甲线？或许有很多小伙伴为此感到疑惑，下面小编为你介绍下具体的锻炼方法，希望可以帮助到你。方法/步骤1/6分步阅读准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前三分之一部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡。2/6两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾。收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度。3/6放下双脚踩地，抬高放下，来回做10-12下为1个回合激材，工做3个回合。4/6右脚屈膝抬起，同时保持在脚打直。再耕荡帽换抬起左脚，右脚打直，做的过程中背部稍微后倾但不拱背。5/6两脚交替，来回做10-12下为1个回合，共沟耻做3个回合。6/6温馨提示如下。