每年的9月23日前后，太阳到达黄经180°时，进入“秋分”节气。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分时节人体易出现的问题1/1分步阅读

感冒、口鼻干燥，或打喷嚏、咳嗽，

胃痛、胃胀、胃酸、食欲不振，

过敏性鼻炎、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，有时还合并哮喘。

秋分之防燥防感冒1/2

秋季主“燥”，人体极易感受“秋燥”，出现口鼻干燥、若此时再不注意起居，不能随早晚气温变化及时增减衣物，则很容易着凉受风，从而发生感冒。

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此时节不要盲目进补，尤其是不能随意吃容易导致“上火”的补药或辛辣刺激的食物。饮食宜清淡、滋阴、润燥。例如莲藕、蜂蜜、百合、银耳等润肺食物可适当多吃。

秋分之防胃病1/2

秋季是胃病的多发与复发季节。胃喜热恶冷，寒冷空气的刺激可以使胃病发病率上升。天气转凉，食欲增强，胃的工作强度增大，有些朋友喜食刺激性食物，如烈性酒、辛辣刺激性食物等。均会加重脾胃负担。再加上秋季易生悲秋情绪，心情比较低落，抑郁症患者开始增多，所以，做人最重要的就是开心。

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饮食规律、卫生，遵从医生嘱咐忌口，少吃刺激性的食物；尽量保持精神愉悦，防止腹部受凉，除了适时加衣，晚上睡觉也要盖好被子。

秋分之防鼻炎发作1/2

秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切。秋季风大，且花粉传播也较多，易引起过敏。注重个人防护，即过敏体质者秋季外出时最好戴上口罩；居室要经常通风、打扫、定期清洗、晾晒被褥等。

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饮食方面，除了避免食用可引起过敏的食物外，过敏体质者应注意少吃鱼虾等“发物”，以免诱发不适。

注意事项

秋分养生可吃滋阴润燥食物：银耳、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕、黑木耳、雪梨、核桃、糯米等。这些都可以滋阴、润肺、养血。

偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨涛、柠檬、柚子、山楂等。

寒凉食物：瓜类尽量少食。

辛辣食物：少吃姜、蒜、韭、椒、葱等。