订阅男生练哪几块肌肉穿衣好看
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-02【导读】：
生活中我们都喜欢健身保持身材，有些人不知道如何正确有效的健身，快来学习一下吧。工具/原料more身体方法/步骤1/5分步阅读练胸大肌和三角肌前束可以让身材看起来更挺拔。
2/5坐姿哑铃肩上推举做4-6组，每组6-12个。
3/5坐姿蝴蝶肌夹胸做4-6组，每组6-12个。
4/5每个动作都应该用科学的方式去做避免运动损伤。
5/5动作完成之后记得拉伸，增加肌肉的延展性。
2/5坐姿哑铃肩上推举做4-6组，每组6-12个。3/5坐姿蝴蝶肌夹胸做4-6组，每组6-12个。4/5每个动作都应该用科学的方式去做避免运动损伤。5/5动作完成之后记得拉伸，增加肌肉的延展性。 版权声明：
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