如何学习仰泳的基本姿势
来源:网络收集 点击: 时间:2025-06-11【导读】:
提升仰泳技巧的第一步,流线型的身姿会让你在水中前进更快,同时扭动臀部会令你获得更多力量,保持身体挺直与臀部在水面保持一条直线,保持头部静止,避免左右或上下移动,就会帮你处于最高效的泳姿之中。要想在划水时获得更多推力,并以躯干为轴心,扭动臀部,背部尽量挺直,腹部收紧。想象将你的肚脐收向脊背,把头放在正中位置,与脊椎在同一条直线上,你的视线会随着身体在水中的沉浮而自然变化,但再望向天花板时,要做到下巴与胸口之间留有缝隙,要在划水中获得更多推理力,在一入水手,另一手推水时,转动臀部和肩部,脚蹼作为训练辅助器具,可以帮你将臀部保持在较高水位,使你能够更好地感知速度回复的扭动。
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