饭局不离酒，很多时候，酒桌上能完成很多事情，在工作中，聚会中喝酒是不可避免的，有些人是久经酒场的老手，千杯不醉，令人羡慕，而有的人酒力不够，往往几杯便倒，这里，就教各位如何让自己加大酒量，保持不醉酒方法/步骤1/5分步阅读

喝酒前喝点酸奶

很多人都赞成在去应酬之前,都准备一盒酸奶喝下去,确实酸奶能够保护胃粘膜,喝了以后再喝酒可以减少对胃的伤害,而且喝酸可以奶解酒，酸奶也是最好的“解酒药” ，可以起到消除酒后烦躁。舒缓身心的功效。

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不可空腹饮酒

空腹喝酒很容易造成胃部刺激大，伤胃黏膜，容易出血，胃溃疡等.而且容易使得血液酒精浓度升高，对脑部，肾脏，肝脏都有影响。所以,喝酒时应当边喝边吃或先吃后喝,一般说来,喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴，一般可以实际点吃些凉菜，对减少酒精的伤害很有作用

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注意喝酒停顿

根据资料，一个正常的成年人一公斤可以消化0.8毫升的酒精是健康合理的。正常男人70公斤就可以消化56毫升的酒精，然而这个是有时间过程的，所以喝酒要停顿，不可快速猛喝，建议喝酒的时候多注意吃点菜，这样无意中也拖慢了喝酒的频繁度。

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多喝点茶水

有时候，酒桌上劝酒那么厉害，不喝实在不给脸面，这时候可以在喝酒的间隙多喝点茶水，这样便增加了去卫生间的次数，去一次卫生间说不定能躲几次酒，而且排尿同时也让自己得到缓冲，还不会引起太多注意。

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和朋友坦言自己酒量

有些人不知道你可能不能喝酒，一直劝酒，导致有时候本来一次很好的聚会，因为喝酒甚至闹出来矛盾，伤了和气，真心划不来。所以，实在不能喝酒一开始说清楚，真正的朋友也不会介意的

注意事项

喝完酒一定不要立刻洗热水澡，这样会减慢体内酒精分解，让人昏昏沉沉

切忌空腹喝酒，会刺激胃粘膜，引起肠胃出血等问题

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