冬至后，早上空腹吃点它，增强免疫力，建议人到中年要多吃！“它”就是红薯了，营养师大乔安利说，红薯的营养价值很高，红薯还是一种药食兼用的美食。红薯中含有大量的膳食纤维，维生素，胡萝卜素以及8种人体所需的氨基酸，经常食用可以缓解身体虚乏，增强身体的免疫力和抗病能力，还具有健脾养胃，促进肠胃消化和吸收，润肠通便，从而缓解便秘的作用。红薯这么好的食物，大家可别错过了。关于红薯做成的美食，今天小编给大家准备了一道家常菜——红枣焖红薯，这是减肥人士必吃的食物之一。下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！工具/原料more红薯( 四个)红枣(十个)冰糖(适量)蜂蜜(一勺)方法/步骤1/5分步阅读

红薯去皮备用

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红枣洗净备用

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红枣红薯入锅，加适量水，加适量冰糖适量蜂蜜（有橙汁的可加一大勺）

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大火煮开转小火焖煮四十分钟

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煮至汤汁基本收干即可

家庭自制美食教学简易