订阅双腿登山无力，这个剪刀脚方法教你一周改善它
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-17【导读】：
双腿登山无力，这个剪刀脚方法教你一周解决，快来跟小编一起锻炼吧。方法/步骤1/5分步阅读
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首先大家躺下双脚与肩同宽。
2/5然后大家再抬起双脚并伸直，左右交叉。
3/5然后大家再把腹部收紧双脚交叉往内侧用力。
4/5这样能锻炼腿内的肌肉，降低膝盖负担。
5/5长期坚持下去你的双腿就会变得有力啦，不过大家一定要坚持下去，不然效果不明显。
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