订阅白菜海带豆腐汤
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-23【导读】：
用海带、白菜、豆腐这三种食材搭配的快手菜，很适合上班族回家制作，方便又快捷！豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。工具/原料more白菜(200克)海带(2张)豆腐(1块)食用油20毫升香油10毫升浓汤宝1盒香葱1棵步骤/方法1/9分步阅读豆腐，海带
2/9豆腐切块
3/9海带切成块，水泡去咸味
4/9锅中放入水，放海带煮，放入葱
5/9开锅后放入豆腐
6/9加入浓汤宝，继续煮
7/9最后放入白菜
8/9放入香油
9/9装碗
2/9豆腐切块3/9海带切成块，水泡去咸味4/9锅中放入水，放海带煮，放入葱5/9开锅后放入豆腐6/9加入浓汤宝，继续煮7/9最后放入白菜8/9放入香油9/9装碗 版权声明：
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