怀孕是每个女人都要经历的漫长过程在十月怀胎中往往为了让宝宝不缺营养就大吃大喝，导致身体体重增加太多，产后容易肥胖，甚至得三高，那么在孕期如何减肥呢？有以下一些注意事项，可供参考。方法/步骤1/7分步阅读

因为怀孕了之后，工作会减轻很多，甚至有的人都会提前在家里休息，时间上是非常充裕的，我们可以利用这段时间进行一些不太激烈的运动，比如瑜伽，慢走等等，每天要有一定的运动量，既能保持我们肌肉不萎缩，也能够有效的消耗热量卡路里。

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在怀孕期间不要喝一些高热量的饮料，如果觉得口渴可以喝纯净水，或者不含糖的果汁。

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不要吃一些饼干，油炸食品等小零食，如果觉得两餐之间饥饿可以吃一些水果，尽量以含糖低的水果为宜，比如黄瓜，菠萝，火龙果等等。

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在烹饪的时候也有讲究，尽量使用水煮，清炖，凉拌等烹制方法。能够有效的减少热量的摄入。有利于减肥。

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另外还要注意，在孕期工作比较轻，那么有些人就会不节制，熬夜追剧，这是不好的习惯，这样不但容易影响健康，而且能够增加体重。睡眠要规律，尤其是在孕期，晚上不要超过10点钟入睡。

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多吃一些豆类食品，这些食品热量低而且富含多种维生素纤维，有利于孕期营养的摄入，能够增加饱腹感。也是减肥的理想食品。

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最后还要注意的就是经常要称一称自己的体重，观察一下自己体重究竟增加了多少，其实在孕期最合理增重的量是5~7公斤。