冲个热水澡，热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢。 淋雨后冲个热水澡可以放松机体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温不要太高，洗澡时间不宜过长，且不要空腹洗热水澡。 多喝热水，淋雨后应多喝热水，尽量少喝或者不喝含糖量较高的饮料。因为淋雨后体温上升，会使人体内水分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的新陈代谢，帮助机体更快的杀死病毒、细菌，获得更多能量。口服姜汤，姜是属温热性质的，具有驱寒，解毒杀菌的功效，因此，姜汤便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。其做法是将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬15分钟左右，取汤服之即可。保持室内通风，淋雨后要注意保持室内通风，尽量不要过多的使用风扇或者空调。因为淋雨后人体免疫力下降，如果室内没有足够的室外空气引入，积聚的污染物就会影响我们的健康。