减脂好料理，一边做一边消耗热量。工具/原料more木耳(12朵)鸡蛋1个面粉500克小白菜1颗橄榄油1勺香油2勺盐少量鸡胸肉1块方法/步骤1/11分步阅读

鸡胸肉手切成绞肉状。如果有搅拌机，就直接用，没有的话就花花力气切。

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先洗过白菜后，再进行手切，记得要再放入冰箱前，先将水沥干。

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把所有料都开始进行搅拌，放入香油以及橄榄油，记得至少要拌匀后，放入冷藏，待会好包。

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首先面粉先加少许的水，会有点黏稠，就是开始搅拌，然后慢慢的放入面粉跟水，同时打入一个鸡蛋，面皮会更香。接着就无止尽的揉(像是洗衣服)一样的方式，要有耐心。我是新手第一次做的话，就是慢慢加，然后揉成型，过程中会黏手的时候继续加面粉，基本上水分跟面粉整个会越揉越均匀。

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稍微醒一下后，大概就是这样。

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揉成长条状。

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本身因为不在意形状，所以就自己找了可用的器具滚，建议不要太厚，然后记得杆出来后多撒点面粉，不然都沾粘。

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具体就慢慢的做，加入鸡蛋的面粉就是颜色很不同。

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之后开始把馅料拿出，因为都是自己吃，就随意包，人生包饺子的次数手指头算得出来。形状不好看，但真材实料。

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具体的饺子样。

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最后煮开就可以吃了。