莲子芡实粥怎么做工具/原料more莲子(适量)芡实(适量)大米适量方法/步骤1/5分步阅读

莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。

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芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；利湿健中之功效。

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食材：莲子50克，芡实15克，大米300克。

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1. 把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。

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2. 待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。