订阅莲藕银耳营养糊的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-25【导读】：
超美白的莲藕银耳营养糊的做法工具/原料more苹果(1个)花生(1把)莲藕(5片)银耳(1/4朵)梨(1个)核桃(2个)莲子(10颗)大米(1小杯)方法/步骤1/7分步阅读
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准备好以上材料食材，话说需要剥壳
2/7银耳提前浸泡软，银耳浸泡不只是因为要泡发，更是要把它表面的一些附着物也要清洗干净
3/7莲子也是需要提前浸泡的，而且制作汤的时候，还需要把内部的莲心去掉，否则会苦
4/7其他食材，都洗干净，切成小块，做这个汤最方便的是用破壁机，如果用豆浆机的话，注意食材的量。还可以切成小块，直接在锅中煮炖，边吃边喝汤
5/7所有的食材都放入到破壁机搅拌杯中。倒入适量的水，我的是包括食材总共大约1400毫升。这个量也合适全家喝
6/7开启破壁机的米煳程序，可以加热，之后会打成细腻的汤水。喜欢浓稠感的，要加入少量的大米来调节
7/7程序结束后，就可以喝了，我一般早上制作这个汤，作为早餐的热饮，再搭配一些碳水化合物的主食，每天都吃的胃暖身体舒服，补水效果也不错
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