每一项运动都有规则，曲棍球更是如此，因为曲棍球在比赛时会用到球棍，所以曲棍球的规则是比较严格的。

这些规则的目的就是为了保护球员们的身体安全，同时也是为了保证赛事正常进行，所以说在练习曲棍球之前，一定要熟练掌握曲棍球的规则。

在进行曲棍球比赛的时候，球员身上会穿着比较厚重的衣物和防护用具，所以应该先进行热身，确保身体处于最佳状态。

热身动作可以选用短跑的方式，以50米为最佳，进行反复冲刺热身，一般进行两个来回即可。

曲棍球的得分每次只能得一分，得分的标准就是球门弧内触球，其他方式均不能认作为有效的分。

在进行曲棍球比赛的时候，是允许将曲棍球挑起来的，但是前提是不能对对方球员造成危险，而且在用球棍拨球的时候，只能用正面，如果用反面，就会被视为犯规。

多练习

要想快速掌握曲棍球技术，就必须在场地上多练习，但是一定要确保自己的训练方式是对的。