当今社会，随着生活水平的提高，保健养生成为人们生活中的重要话题之一，而蜂蜜作为人们养生的天然饮品，收到很多人的喜爱。很多人都只是把蜂密单独冲水来喝，其实蜂蜜和一些食材搭配食用效果更好，接下来就详细分享给大家，希望朋友们能喜欢！方法/步骤1/6分步阅读

柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。

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番茄

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

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红枣

蜂蜜加红枣养颜美容，补血益气，温补脾胃，对治疗和预防便秘都有很好的疗效。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，但红枣味甜，多吃容易生痰生湿，眼脚肿张者不宜喝。红枣选择肉质较多的为好，红枣核性躁热，容易使人上火，所以煮制前，应将枣核去除。蜂蜜以百花蜜最好，不要选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道。

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牛奶

蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

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柚子

蜂蜜具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。

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土豆

生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，效果封为显著。

注意事项

蜂蜜虽然是非常好的保健养生饮品，但是也必须长期饮用才能起到相应的效果；

另外，除了搭配食材意外，在不同的时间饮用也会有不同的效果。

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