订阅如何提高专注力和自控能力
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-26【导读】：
注意力就是对一件事情的大脑兴奋灶的持续兴奋的能力.保持它需要事情的吸引力与人的自制力. 自制力就是自己控制大脑兴奋点的能力. 认真地做好每一件事情，都需要这两种能力，时间久了，就是功到自然成了.工具/原料more专注力意志力方法/步骤1/4分步阅读
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领会其中的好处。
我们如果想提高自制力和专注度，那么，一定要从思想深处真正领会自制力和专注度对于做成一件事是非常重要的，这样才能下定决心，让自己努力朝着这个方向努力。
2/4保持良好的注意力，
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说:“天才，首先是注意力。”
3/4确定自己的目标
先确定目标，当有目标时，自己就有了一定压力。有压力就会有动力。
4/44制定计划
制定计划，按照计划一点点完成、
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