垃圾食品就是那些零食，糖果等之类有危害于人体的食物，虽然这些零食的口味不错，但是这些零食背后的制作方法和制作材料是我们大家都不能想象得到的。如何才能让自己远离这些垃圾食品呢？小编在此为大家说明一下。工具/原料more远离垃圾食品。方法/步骤1/6分步阅读

一、饿了就吃水果。零食虽然方便携带，但是吃太多就会让体内存多了热量，自然而然就会长胖了，所以饿了就吃个水果，不仅解渴和解饿，同时也能对身体带来一定的好处。

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二、饿了就吃坚果。坚果中富含的脂肪是有益的脂肪，但这并不代表就需要多吃，只要控制一定的量，坚果的功效可是零食无法能够比上的了。

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三、饿了就喝水。小编这里的提议是喝白开水，不能喝含糖的饮料之类的，因为饮料也是属于垃圾食品类，是含有高碳水的。

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四、饿了就喝杯牛奶。牛奶可以自己选择脱脂还是全脂，如果是怕胖的女生建议喝脱脂牛奶会好一些，不过全脂牛奶会更好喝一些。

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五、饿了就自己做低卡零食。比如自己制作燕麦饼干，全麦面包等等，做好了之后适量的摄入是不用怕胖，同时也比较卫生，毕竟是自己做的。

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以上就是小编所介绍的如何来避免自己吃零食，可以尝试着用其他的食物来代替也是很不错的，选择对身体好的食物那才是最佳选择。

注意事项

良好的饮食习惯会带来不一样的自己。

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