它是一款名符其实的补气养血、清热去火、静心安神的营养滋补粥。003 百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。 莲子：有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。特别是莲心有去心火、强心作用，还有助于睡眠。 大枣：具有补脾益气、养血安神、促进睡眠的功效。还富含维C，提高人们身体免疫力。工具/原料more百合(40g)莲子(15g)大枣(20g)糯米(40g)大米(60g)枸杞子10g方法/步骤1/8分步阅读

前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

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大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

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枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

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备好莲子、糯米和大米。

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将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水

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设定粥档，开启。

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当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

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趁热搅拌均匀即可。

注意事项

枸杞要出锅时再加，如过早放入，吃不出枸杞的香甜之味。

莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，因此最好不要摘除。

用高压锅煮粥，莲子无需泡，但普通锅就要提前泡水。