订阅食补佳品减脂餐鸡肉炒木耳西兰花的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-27【导读】：
西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
首先，鸡腿肉去骨，加盐、黑胡椒、淀粉、生姜（为了除去鸡肉的腥味）腌制一下。
2/7西兰花、黑木耳切小块焯水备用。
3/7锅中少油，倒入鸡肉翻炒（这时我已经把刚刚鸡肉中的生姜挑出来了）
4/7变色后，加水，煮一会。
5/7鸡肉差不多熟了，倒入木耳、西兰花（因为已经焯过水了，、木耳已经熟了）调味，翻炒均匀之后，就可以出锅。
6/7哒哒哒，成品。
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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