人一旦保持一种行为很久，那么这种行为就会演变成习惯。但你有没有发现，当你真的习惯做某件事后，要改掉它是如何的千难万难。好的习惯固然喜闻乐见，但那些平常生活中不经意间养成的不良习惯该怎么办呢？如果不在习惯养成之间根治它，那必然会在你勃然醒悟那天后悔莫及。那到底那些是不良习惯呢？我就给大家说道一二。方法/步骤1/3分步阅读

1习惯晚睡

这个真的很重要，所以我第一点就得提醒大家。生物钟就是每个人最明显的习惯模式。特别是作息时间，一旦习惯下来，你的身体也就会自然而然的根据这个作息时间而改变作息状态。很明显，那些晚睡晚期的人，想要他早睡早起基本上是不可能了，不是他想赖床，是他的身体自己在赖床。

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2习惯不规律的吃饭

这也是一种不好的生活习惯，通常常见与工薪白领和学生人群当中。他们完全没明白身体是革命的本钱这句至理名言的奥义。人的肠胃拥有着很傲娇的性格，你饥一顿饱一顿的对待它，那它在肚子里不安份的乱动的时候你也不能怪它。不按时按点吃饭，会影响肠胃的蠕动失常，是导致肠胃疾病最大的隐患。

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3习惯不吃蔬菜水果

还在怪自己的气色不够好，痘痘还不消，便便拉的少吗？如果出现这些情况，你就真的应该反省一下自己的饮食习惯了。一日三餐正食之余，你是否有补充足够的维生素呢？是否偏爱肉食，不爱绿油油的小青菜呢？真心别拿蔬菜不当干粮，肉进肚子只能变成肉，蔬菜进肚子，才会让你更加自然苗条。当然，也别不爱吃水果，酸酸甜甜的各种口味比任何饮料都来得美味。

方法/步骤21/3

4习惯把手机时刻捏在手上

不管多忙，要记住手机都只是一种通讯工具，执着于在微信QQ上聊天，不如就宅在家里和爸爸妈妈唠唠嗑。执着于用各种美图秀秀P上自己的美照，不如在外面找个风景秀美的地方合个影，相信我，现实的风景美只会衬得人更美。执着与在王者荣耀里五杀超神，不如在球场上来个三分投射来的更有成就感。所以放下手机，现实的视野总比那个几寸的屏幕来的更开阔些。

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5习惯与烟酒作伴

总是会有心事郁结的时候，找到一个适合自己的释放方法的确很重要，但是如果这种释放自己心事的方式是需要以健康为代价，我劝你为了以后还是尽可能的控制自己吧。烟瘾，酒瘾，一旦沾染上，是很难拔除的。这不是什么意志力坚强与否的问题，它会让你产生依赖，你依赖着它，才能获得放松。酒也同样如此，烟酒无非是麻痹自己的工具，但并不代表解决问题。有心事的时候，请少抽几支烟，少喝几瓶酒，别麻痹自己的大脑，让自己学会清醒得解决问题才是关键

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6习惯一直付出

最后，我想说的是爱情。在一段感情里，双方的关系是平等的。不管你对那个人是多么深爱，请对自己留有余地。在你为他付出的时候，请你也好好照顾自己。爱情需要奋不顾身，但真的不至于舍己为人。人要学会爱自己，才能为人所爱。理智付出，点到为止。

注意事项

以上观点都是个人意见，可参考，勿对照

生活习惯都是长期养成的，好的习惯也需要保持，不争朝夕