订阅深蹲起怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-09【导读】：
对于减肥和健康人士来说，深蹲起肯定都不陌生了。本次给大家介绍深蹲起怎么做，快来看看吧。工具/原料more深蹲起方法/步骤1/10分步阅读双脚的站距要略宽于肩膀。
2/10脚尖略微朝外15度。
3/10根据个人情况调整。
4/10杠铃放到斜方肌位于肩胛冈和尖峰之间的部分。
5/10收紧肩胛骨。
6/10尽量缩小双手的握距。
7/10下蹲前先深吸一口气。
8/10绷紧核心。
9/10收紧背部。
10/10臀至臀围略低于膝关节即可向上站起。
2/10脚尖略微朝外15度。3/10根据个人情况调整。4/10杠铃放到斜方肌位于肩胛冈和尖峰之间的部分。5/10收紧肩胛骨。6/10尽量缩小双手的握距。7/10下蹲前先深吸一口气。8/10绷紧核心。9/10收紧背部。10/10臀至臀围略低于膝关节即可向上站起。 版权声明：
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