背跃式跳高对没有经过专门训练的人来说，是很困难的，那么如何简单快速的掌握背跃式跳高呢？今天就让我来告诉大家。方法/步骤1/5分步阅读想掌握背跃式跳高，必须了解质点，以一个矩形为例，它的质心就在两条对角线的交叉点上。2/5如何你举起双手，你的质点就会上移。3/5背跃式跳高的基本步骤是，先是一个漂亮的弧线助跑，现在质点就在小肚子上。4/5快到杆的时候，立刻一个侧身倒肩，躬腰，收腿，保证你全身的质点在横杆下面。5/5以一个完美的落地，结束背跃式跳高。