实心球怎么扔的远，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读两手十指自然分开，把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。2/4球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。3/4面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚后面的脚上，两膝微屈。4/4双手放于头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，将球用力由头前上方45度掷出。