订阅莲子银耳山药汤有哪些食疗养生保健功效？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-29【导读】：
银耳、莲子、山药这些都是我们司空见惯的食材，那么这三样食材在一起做汤都会有哪些食疗养生保健功效呢？小编下面就为大家讲解一下他们的养生保健功效以及如何做出来。工具/原料more莲子银耳山药汤 食疗养生保健 方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
首先就是要准备莲子银耳山药汤的材料和调料，银耳、莲子、山药、百合这4样各准备50克，红枣6颗，冰糖依据个人口味适量。
2/6银耳洗干净泡发备用，红枣去核之后洗干净，山药去皮切成块儿，百合泡发清洗干净。
3/6银耳、莲子、百合和红枣同时入锅，煮大约20分钟左右。
4/6当莲子、银耳、百合、红枣煮软的时候再将山药放入当中，煮到山药烂熟之后转为小火，最后放入冰糖调味就可以了。
5/6莲子和银耳都有着润肺的功效，与健脾益气、补肺固肾的山药搭配在一起，则具有补中益气、润肺补肾的功效，这道莲子银耳山药汤特别适合脾肾两虚，脾肺两虚而引起的咳嗽患者。
6/6在煮制莲子银耳山药汤的时候，建议大家不要将莲子的莲子心去除，虽然莲子心味道比较苦，但是保健功效却是非常好的，有着清除心热、固精、安神、强心的功效，莲子的排毒作用也主要是来自于莲子心。
注意事项大家知道莲子银耳山药汤的食疗保健功效了吗以及她的做法 ？
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