【有明确的目标】

如果你有很明确的目标，那么在生活中遇到一些困难和挫折，你就不会在意那些麻烦了，更多的就是想可以达到目标的方法。这就好比当你站在100层高楼看风景，看到的不是垃圾，而是爽心悦目的美景。你有自己的目标，就不会退缩不前，人都是被逼出来的，没错。

【看成小事】

让自己从一点一滴的小事做起，当你有了点成就时，就会觉得自己真的能行，信心在一点点增加，那样就会把很多事情看成是小事，自然压力就没那么大。

【不苛求回报】

想要化解压力，你一定要记住，不管做什么，付出什么，都不要希望都有回报。你急于求成的心理，就会造成巨大的压力。你要始终对自己高要求，低回报，从来不求回报。

【抓住感兴趣的东西】

感觉压力大，情绪不良的时候，可以去抓住自己真正感兴趣的东西。比如一本好书、一部好片子、一首好歌。经常投入自己感兴趣的生活内容，你就会把尘世间的一切烦恼抛到九霄云外。

【走出阴影】

把很多东西看淡，比如失恋、男友、名利、美色、金钱等。别让那些东西蒙住自己的眼睛，堵住自己的视线，看不见更远的地方，看不到明天的希望。看淡那些东西，你可以成功地走出一些阴影，人自然就成长了。

【抬起头来】

每天让自己抬起头来走路，昂首阔步。这就意味着对自己、对未来、对所做的事情充满信心。当你昂首挺胸，经常向远处看，你的心理就会暗示自己：我能行、我的目标能达到、我会干得更好……每天都有这样的心态，你肯定能不断进步。

心灵受过伤，受过挫折，抗压能力会变强。

多注意自己的健康，越健康的人，心理越容易平静。

有不良情绪时，要及时宣泄出来，让自己放松。