订阅健康养生佳品山药牛奶粥的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-04【导读】：
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
泡发。将有机黄豆、粳米糯米、百合分别泡发2小时左右。
2/7打豆浆。泡发好的黄豆与12倍的清水放入豆浆机中，打成豆浆、过滤一下。
3/7准备山药泥。将山药去皮、切块、蒸熟后，捣成泥。
4/7熬煮。将豆浆、山药泥、粳米糯米、百合下入电饭煲，
5/7熬煮1.5小时。熬煮途中，加入少量冰糖。出锅前，撒上枸杞。
6/7出锅。熬煮至浓稠状态，即可出锅。
7/7养生健脾小粥，非它莫属哦！
注意事项山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食
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