广告合作
  • 今日头条

    今日头条

  • 百度一下

    百度一下,你就知道

  • 新浪网

    新浪网 - 提供新闻线索,重大新闻爆料

  • 搜狐

    搜狐

  • 豆瓣

    豆瓣

  • 百度贴吧

    百度贴吧——全球领先的中文社区

  • 首页 尚未审核订阅工具 订阅

    怎样轻松无压力减肥

    来源:网络收集  点击:  时间:2024-08-05
    【导读】:
    现在都市生活的不健康导致很多肥胖问题的产生。而追求骨感美又恰恰成为当代的主流,那么减肥便成为了很多人革命性任务。因此还诞生出很多以减肥为中心的各种服务和产品:减肥瑜伽、减肥代餐奶昔、减肥餐、瘦身美体衣等等,真是数不胜数。但是,作为资深减肥人士,通过近10年的减肥经验总结了几条没有压力的减肥妙招。方法/步骤1/5分步阅读

    通过吃减肥:很多人觉得减肥就应该清淡少食大补的食物,但是这样的人群往往不容易瘦下去,反而容易变得虚弱无力、脸色蜡黄。而且,就算是减肥成功也往往是瘦骨嶙峋没有朝气。这是因为肥胖可能不是你吃得多,而是你的身体走上了下坡路,你的身体器官已经没有年轻时候的运作能力了。比如说肾脏器官,如果长期熬夜实用大量的垃圾食品或者暴饮暴食会造成它的损伤,一旦损伤了,肾气不足便导致一系列的身体问题。肥胖就是其中一种。所以,减肥之前先检查自己的身体脏器器官有没有什么问题。根据我接触过的人群,很多人都是肾气不足。这个时候可以每日实用一个猪腰子。(翻炒或者煮炖都是可以的)

    2/5

    通过调节作息来减肥:有很多人发现自己原来越胖,越来越懒。晚上睡不着,白天醒不来。这个是一个无限循环的过程,是作息导致了肥胖,肥胖又导致作息一去不复返。。。那么,想要彻底改变自己的体型状态,就需要改变自己的作息状态。首先,要秉持早睡早起。其实我们晚睡晚起跟早睡早起的睡眠时间是一样的,甚至还没有早睡早起的睡眠时间长。比如说9点或者9点半入睡,那么早上6点半就可以起床了。起床之后记得喝一杯清水,然后做一些简单的运动。晚餐在5点半或者六点就必须吃完,吃的东西就不要过于油腻和饱腹。

    3/5

    通过简单的运动来减肥:很多人一开始说减肥雄心壮志,没几天就坚持不下去了。很大程度上是因为运动太累了。这里给大家讲几个不太累却很有效的减肥运动。第一个是跪走法(饭后一个小时跪着走半个小时),这个方法主要是养肾的,而且腿部的血液会得到充分的刺激流速变快,腿部便不会积攒肥肉,第二个拍打带脉法(我试过连续一周拍打带脉减肥5斤)带脉如果不知道的可以对照人体穴位图看一下,带脉越使劲拍打越好。(每次300下,多多益善)

    4/5

    通过日常工作来减肥:很多人的工作一天从早到晚都没有闲过,但是有的人却是一天到晚都很闲。肥胖的问题一般不发生在前者(如果没有宵夜或者熬夜的情况下),往往多发生在后者。工作太过悠闲,可以采取能站着别坐着能坐着别躺着的原则,尽量让自己动起来。不要怕吃亏不要怕麻烦。生活的乐趣也许就在你乐于助人和忙前忙后中产生。人一旦在工作中找到了成就感,便会产生积极的正能量,这个能量能促使你进步,坚持你的减肥初衷。(我试过一个月忙前忙后瘦10斤)

    5/5

    通过日常生活来减肥:家务这个词是很多人都惧怕的,最怕整理跟清洁。但是很多人是没有请保姆的资格的,很多家务还是要自己亲力亲为的。那么这个时候就是减肥的最佳时机。拖地的时候多用些力气,被子多晒一晒,床单被罩多洗一洗。日常生活的家务做好的同时也有效得消耗了能量,还能让自己睡得更加舒服,心情更加好,何乐而不为呢?

    注意事项

    减肥首先是身体器官良好,不要盲目节食。

    本文关键词:

    版权声明:

    1、本文系转载,版权归原作者所有,旨在传递信息,不代表看本站的观点和立场。

    2、本站仅提供信息发布平台,不承担相关法律责任。

    3、若侵犯您的版权或隐私,请联系本站管理员删除。

    4、文章链接:http://www.1haoku.cn/art_1066635.html

    相关资讯

    ©2019-2020 http://www.1haoku.cn/ 国ICP备20009186号05-07 01:42:06  耗时:0.027
    0.0273s