对于很多讲究养生和健身的人群来说，美味营养的汤品是日常生活中必不可少的选择。各种谷物、杂粮、水果饮品选择非常多，只是有很多制作起来过于繁琐。今天我们就来品尝一款超棒的饮品，它就是雪梨莲子薏仁甜汤。工具/原料more丑耳(半朵) 莲子(1把) 薏仁米(1把) 雪梨(1个) 冰糖1块 红枣几颗方法/步骤1/6分步阅读

丑耳提前泡发，然后撕成小朵，清洗干净。丑耳跟普通的银耳口感不同，普通银耳的口感是软糯，丑耳的口感是清脆；

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薏仁米和莲子红枣清洗干净，提前清水泡上，可以缩短煮的时间；

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雪梨洗净去皮，然后切成小块备用；

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锅中加入开水，先把丑耳、莲子、薏仁米、红枣加进去，煮上10分钟左右，再把雪梨和冰糖加进去一起煮；

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大约煮20-30分钟左右，汤汁变得黏稠，食材熟透即可关火，再加一些枸杞；

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我们的银耳莲子薏仁甜汤就做好了。春季容易上火，而且比较潮湿，最适合喝这碗糖水了。口感清甜好喝，里面有满满的莲子，薏仁米和清脆的丑耳，还有去火的雪梨，赶紧炖一锅喝起来吧！