由于不合理的姿势，过多的活动时间和强度使得腰部痉挛肌肉异常僵硬，甚至脊柱韧带也会突然伸展而导致疼痛。

当你进入中年时，背部疼痛将更加肆虐，此时骨骼正在进入衰老过程并减弱。

根据传统医学，背部疼痛是由肾脏引起的。如果房事过勤肾脏衰竭，导致肾气不足。此时，也会腰痛。

由于由于坐骨神经痛，脊柱疼痛，椎间盘突出等疾病的影响，也会在同房后感到腰痛。

请与您的伴侣分享您的健康状况，以选择最合适的姿势。它不仅可以帮助你感觉更加振奋，还可以减轻疼痛。

在同房之前洗澡和按摩： 在浴缸里放松背部区域，同时轻轻按摩背部，以便在强健运动之前舒适地休息。

保持放松的精神：许多男人在同房之前会感到压力，因为他们担心在升华后疼痛会立即出现。但是，这些压力只会让你感到不舒服。

同房后休息：经过剧烈运动后，要注意休息。另外，房事不要过于太勤。一般每周两次为宜（根据自己的年龄和身体状况有所不同）。

腰痛原因：

1、姿势

2、年龄

3、肾虚

4、疾病

减轻腰痛方法：

1、合适的姿势

2、房事前洗澡按摩

3、减轻压力

4、房事后注意休息，掌握合理的房事频率。