很多男生与自己的爱人行房时，都觉得力不从心或者不能持久，很难满足到爱人的需求，看着爱人失望的表情，虽然没有说什么，但自己心存愧疚。男生往往遇到这种事情，都是难以启齿，毕竟不是什么光彩的事，那么有什么方法可以改变自己，变得更加持久呢？答案是有的，以下几种方法希望可以帮到你。工具/原料more锻炼工具食谱、菜单方法/步骤1/7分步阅读

1、加强锻炼

这是后天的增强手段，一定要加强锻炼，之所以睡扬获不能持久，大部份是因为身沫捕体体质太差，所以经过长期的锻炼后，相信你会变得更加阳刚，更加持久。

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2、通过饮食增强

不能持久，有可能是肾虚，所以一定要改变自己的饮食，尽量食健康的食物，多吃壮阳补肾的食物，有效提高行房功能。

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3、改变作息习惯

不要经常熬夜，熬夜容易伤身，身体一弱，就不能持久，浑身无力，直冒虚汗，一发不可收捨。

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4、前戏加长转移注意力

行房之时，切勿操之过急，加强前戏很有必要，此外，适当转移注意力也可助长时间。

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5、利用辅助工具

安全套是一个不错的选择，即可以有效避孕，又可以降低敏感动，使行房泰够时间延长，此乃神器也，绝对不容错过。

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6、想要持久应选择正确的方法，不要滥用药物，否则不但没有效果，反而适得其反，搞垮身体，得不偿失。

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7、戒掉不良的习惯

如果你经常喝酒抽烟的话，那么赶快戒掉吧，因为经常抽烟喝酒的人对身体很大的影响的。为了你自己的身体，好好想一想吧。

注意事项

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