订阅最有益身心健康的保健运动
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-07【导读】：
生活的运动也很有讲究，适当的有氧运动有益身心健康，不运动或剧烈运动都是不太好的。正确的保健运动，有氧运动要注意以下几点：方法/步骤1/6分步阅读
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健康
运动每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大。
2/6生气不要超过5分钟。
3/6步行、慢跑、骑自行车、游泳。
4/6午休：时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。
5/6早晨6点起床，晚上10－10:30睡觉。
6/6练习微笑，保持微笑。
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