在正式开始瑜伽体式练习之前，做几个热身动作可以帮助你进入状态。在大多数瑜伽课上，都会先做几个热身体式。下面10个体式可以作为热身动作，活动活动身体：工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/10分步阅读

1，盆骨倾斜式，10秒

2/10

2，仰卧伸腿，10秒

3/10

3，针眼式，10秒每侧

4/10

4，颈部伸展放松式，10秒

5/10

5，坐姿鹰式，10秒

6/10

6，坐姿扭身前躯体式，10个

7/10

7，猫牛式，10次呼吸

8/10

8，下犬式，10秒

9/10

9，孩童式，10秒

10/10

10，女神式，10秒

注意事项

每天练习

健身瑜伽体式热身瑜伽