健康有效的减肥方法有很多，能否按照要求坚持不懈的减肥是成功与否的关键。下面，分享几点能让你变瘦的方法，一定要牢记哦！方法/步骤1/6分步阅读严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。2/6“晚吃少”是减肥的关键!3/6坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。4/6不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。5/6进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。6/6总结如下。