油菜花粉含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、黄酮类等功能性物质，调节机体功能，增强新陈代谢，因此日益受到人们的青睐。如何食用也受到了人们的关注。下面小编介绍一下自己的经验。工具/原料more油菜花粉油菜花粉食用中的禁忌1/5分步阅读

有过敏体质和花粉过敏的人不宜食用油菜花粉，容易引起不良反应。

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2周岁以下的儿童因为肠胃功能还不健全，也不适宜食用油菜花粉。

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冲泡食用时，不宜用60℃以上的水冲泡，以免破坏油菜花粉的营养。

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已变质的油菜花粉不要食用。变质的油菜花粉有酸味，或者可以在冲泡搅拌时闻到酸味就是变质了，不能再食用了。

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油菜花粉忌和豆腐，海鲜类的同吃。

不同人群每天食用油菜花粉的量1/5

成年人以养生美容为目的的人群，每天的使用量是5-10克。

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成年人以治疗疾病为目的的人群，每天的食用量20-30克。

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成年人体力劳动者或者是运动为主的人群，每天的食用量20-30克

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儿童2岁以上8岁以下的人群食用量低于成年人，3-8克。

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8岁以上儿童的人群食用量5-12克。

油菜花粉的几种简单食用方法1/6

直接用低于60℃的温水冲泡，需要注意的是，冲泡后，不要马上饮用，要使其充分浸透，冲泡后克一小时后再饮用。

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加蜂蜜，以大概油菜花粉和蜂蜜的比例1:3，搅拌均匀，使其相互融透，再加温水调服。

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可加入牛奶和米粥里食用，不要在熬制中加入，应单独盛入碗里后，温度降低后加入。

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把油菜花粉捣碎，加入温水，充分搅拌后，放置几小时后，使其营养充分融入水中，过滤后饮用。

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在蒸馒头、烙饼中，和面的时候加入适量的油菜花粉。

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在食用油菜花粉的时候，可和南瓜子同吃对于有前列腺疾病患者疗效更加。

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