首先打开小米运动健康，如下图，选择界面下方的“我的”选项，点击打开

打开如下图界面，选择小习惯选项，点击打开

打开如下图界面，选择多运动选项，点击打开

打开如下图界面，首先点击选择每周周几提醒，也可以直接点击下方的工作日或者休息日选项。

星期勾选完毕后，点击打开提醒下方的加号图标，如下图

弹出如下图界面，滑动手机屏幕，选择每天定时提醒的时间，然后确定按钮保存返回。

返回后如下图，可以看到星期和时间已经设置好了，接下来选择手机日历提醒选项，打开后面的开关，最后点击下方的添加到习惯按钮。

打开如下图界面，可以看到运动提醒已经添加好了。

到此，让小米运动健康定时提醒自己运动已经设置完成了。