晚上饿了怎么办，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读如果晚上因食物摄入过少，睡觉过晚而导致肚子饿。2/4可以选择喝一杯牛奶或者小米粥等饮品来缓解饥饿，同时这些饮品还能有助于睡眠。3/4如果当天正常饮食，晚上感觉饿的时候身体会分解肝糖原来维持血糖平衡。4/4还可利用冥想或者听舒缓的音乐来转移注意力，可以降低身体饥饿程度帮助自己尽快入睡。