定义。精神洁癖是指精神上的强迫症，是指一个人在自己的精神世界里的一种强迫性的人格，不但强迫自己，还会强迫自己的身边人，要求自己或者周围的其他人都是干净的，这种干净无论是身体上，还是精神上，可以说是一种病态的心理强迫症。

完美主义者。精神洁癖的特征之一就是完美主义者。有精神洁癖的人，一般都是一个完美主义者，也就是对自己的生活很苛刻，对自己的要求也很严格，自律性较强，甚至有时有种病态的自律。

做事刻板规矩。精神洁癖的特征之二就是做事刻板规矩。有精神洁癖的人一般都是做事刻板规矩的人，也就是做起事来一板一眼，做起事来也有规划，而且一般都会提前规划好要做的事，因为在做事之时，一般就不会允许自己犯任何的错误。

自我意识较强。精神洁癖的特征之三就是自我意识较强。所谓的自我意识较强，是指有精神洁癖的人，凡事都喜欢以自我为中心，也就是凡事都是只想到自己，一般不会考虑别人的感受，所以有精神洁癖的人一般也是比较自我的人。

情绪化很重。精神洁癖的特征之四就是情绪化很重。一般有精神洁癖的人都是情绪化很重的人，也就是情绪是变化的，前一秒有可能还是高高兴兴的，但后一秒有可能就是雷霆大怒了，情绪的变化程度，让别人难以想象，让别人也难以琢磨。

改变自己。有精神洁癖的人，建议要适当的改变自己。因为你已经意识到了这个问题，要想改变，就必须要下定决心去改正，无论是改自己的性格，还是改自己的为人处世态度，亦或是自己近乎完美的性格，都要有所改变才行。适当的改变自己，只要跨出了第一步，你就可以看到实际的成效。

克制情绪。有精神洁癖的人，建议要适当的克制情绪。有精神洁癖的人，可以说眼睛里几乎是容不得任何沙子的，近乎完美的人，当然也就有完美主义了，所以一旦有人没有达到自己的理想境地，自己就会大发雷霆，甚至变得很生气，也会变得很情绪化，这种情绪化，会让别人觉得很难受，甚至会觉得很害怕。

及时就医。有精神洁癖的人，建议要在自己感觉很不好的时候，一定要及时就医。去找心理咨询师，把自己的苦恼告诉医师，请医生给你提供专业的帮助，把自己心中的郁闷和苦楚吐出来，会让你备感轻松，也会让你的状态变得越来越好。

换位思考。有精神洁癖的人，建议要适当的换位思考。因为自己的精神洁癖，自己就一直喜欢站在自己的角度看问题，因为看问题的角度不一样，占位不一样，就会让自己完全以自我为中心，一般不会主动为别人考虑。假如你想改变自己，那就建议你要多换位思考，多站在自己的立场去看问题，想问题。

以上图片来源于网络，感谢图片作者，如有侵权，请联系删除，谢谢。

有精神洁癖会让你周围的朋友或者亲属觉得很难受，因为你很难相处，会让自己的人际圈子变小，甚至没人愿意和你相交，这样会让你变得很孤单。

假如有精神洁癖，建议要尝试改变自己，不然的话，你就有可能会成为形单影只的人，注定会孤独的。