俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用，不会有什么副作用。体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期也不要食用，会加大月经量工具/原料more红皮花生(适量)红豆(适量)枸杞(适量)红枣(适量)红糖适量水适量方法/步骤1/4分步阅读

准备好(五红)，花生、红豆和枸杞的量其实不必那么精准，我一般都是随手抓一点，差不太多就行；除了红糖外，其他的洗净

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加入红糖，大枣掰开倒入两碗水，大约400毫升

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隔水煮~蒸锅入凉水，里面放个蒸架，再把陶瓷煲盖盖放上，蒸锅盖上盖子，大火水开后，中小火20分钟

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20分钟后，取出陶瓷煲，五红水就好了，只喝水就行，其他的干货可以用来煮粥，做米饭，米糊等等，好东西别浪费了

注意事项

生病的人喝可以补血升白，健康的人喝也可以补血补气，有缓解痛经症状的作用