订阅坐姿器械划船怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-17【导读】：
首先调整适合自己的重量，坐姿挺胸收腹，挡板贴于胸前，双手握住把手，不要耸肩，吐气向后拉，慢慢还原，拉的时候吸气，每次做12~15个做三组。
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