订阅如何生活的健康阳光？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-18【导读】：
身体健康是世界上最重要的事情！它超过了金钱、美貌、物质等一切。俗话说：身体是革命的本钱，有好的身体才能创造出你想要的生活；远离垃圾食品以及不健康的生活方式吧~今天我为大家支几招关于身体的健康养生知识~方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
早晨起来可以做有氧瑜伽，不但可以提高我们的基础代谢率 ,促进新陈代谢，而且使我们由内而外变得更年轻！
2/6平常工作忙经常点外卖、下饭馆，周六休息时自己可以做健康合理的午餐、晚餐，让身体营养健康的同时也不会摄入过多的卡路里。
3/6精彩的一天从早晨开始，休息时自己动手DIY谷物早餐，玉米片、燕麦片等为主食再倒入牛奶冲泡即食便可。还有芝麻糊和核桃搭配也更棒哦~
4/6要早睡早起不贪睡，晚睡容易错过晚上身体排毒时间（22:00-凌晨2:30）；晚起晚睡会影响身体内分泌的失调，致使头部昏昏沉沉一整天没有精力！
5/6爱美乃是人之常情，这里的美指的是淡淡的美，尽量不要化浓妆改画淡妆，时间长了厚厚的浓妆也会伤皮肤，从而堵塞脸部的毛细孔。脸部毒素的堆积会加重老化。
6/6女孩子尽量做到不喝酒不抽烟，可以适当喝点红酒或白葡萄酒。白酒太烈而啤酒容易胀肚子，减肥的女孩尤其不要喝啤酒。
注意事项谨记胃寒、体寒的姑娘尽量不要喝啤酒！
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