通过手工的方法来提取出菠菜汁，首先要把菠菜清洗干净，然后切成小段，然后放到合适的容器当中，用手反复的捣碎菠菜，最后把菠菜汁捏出来，平时适当的喝一些菠菜汁，对身体有很好的调理保健的作用，具有促进消化，和抗衰老的效果，在补铁补血方面也很好工具/原料more料理机菠菜方法/步骤1/6分步阅读

材料洗干净在水中泡半小时，去除菠菜残留的农药等杂质，菠菜只取叶子浸泡、洗净

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洗净的菠菜控切段干水，用沸水浸泡3分钟，可用筷子搅拌一下

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泡好的菠菜捞出挤干水份，再过2次凉水，每次挤干水分，这样是为了更彻底的去除草酸

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处理好的菠菜放入破壁机或者料理机，加100g-150g凉水，破壁机大概一分钟，料理机估计要搅拌两次。这个是加了100g水，状态类似于普通酸奶的粘稠度

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我们会发现，尽管汁液出来了，里面还是有不少杂物，想要将杂物清理出来，可以用纱网将杂物滤出来

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过滤后，一杯澄清纯粹的菠菜汁就好了，将菠菜汁倒进杯子里，可以当做饮料喝，还可以做馒头，花卷，包子等