找人倾诉。

很多人都是因为将事情憋在心里，越想越烦躁，才会导致负能量爆棚，学会找人倾诉，他人的开导会使得情绪好起来，倾诉的对象有很多，亲人朋友都可以，如果有些事情不想父母操心，也不想朋友知道，现在互联网这么发达，可以找网友倾诉；

听正能量或者激情澎湃的歌曲。

正能量的歌曲可以敲开你封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，激情的音调也会带给我们活力；

运动。

运动能调节情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，让心脏的负担没有那么大，拳击、冲刺跑等都是很好的释放压力办法，

旅游。

旅游能让人将身心投放于大自然，忘却烦恼忧愁,优美的环境使人心旷神怡，保持舒畅心情；

让自己忙起来，转移注意力。

越空闲越容易被负情绪主导，学会让自己忙碌起来，做喜欢的事情，把注意力分转移，这样就会把烦恼抛之脑后。

换个角度看问题，保持乐观心态。

未来还是个未知数，何必把事情看得这么糟糕，船到桥头自然直，生命如此宝贵，我们还有很多事情没有做，很多美好的事情没去体验，为什么要把时间用在烦恼那些不开心的事情呢！

享受美食。

对于一些吃货来说，没有什么是美食不能解决的，如果不行，那就吃两顿，吃货们遇到不开心的时候可以通过美食忘记烦恼。