基本上一岁之前的宝宝，睡眠是没有什么规律的。这个要保证孩子，睡的好就行，顺气自然，不要客气的规定孩子的睡眠时间。

差不多从八个月开始，孩子就会有自己的睡眠习惯，比如，上午睡一次，下午睡一次。这个时候开始，家长就可以有意识的培养了。

早期，父母都会在卧室给孩子开一张小夜灯。等到一岁左右，可以试着，不开或者少开，让孩子逐渐习惯。

晚上睡觉前，尽量的不要再逗宝宝，让孩子处于兴奋状态，是不利于，孩子入睡的。可以放一些舒缓的音乐。或者多抱抱孩子。

宝宝入睡后，家长最好就要轻手轻脚的，不要再打扰孩子。能孩子能在一个相对安静的环境下入睡。尽量的把灯关掉。

给孩子营造一个好的睡眠环境。午睡的时候，不要家里一点儿动静都没有。相反，晚上睡觉的时候，等到孩子睡着了，家长最好能轻手轻脚。

培养孩子的睡眠习惯是个慢慢的适应的过程，不要急功近利。不要强迫孩子睡觉，要让孩子慢慢的习惯这个过程。

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