有维护自身健康意识：

喝酒的人想戒酒，很多时候都是自身健康出现了毛病才会想到戒酒，这个时候一件为时已晚了，所以平时为了自身的健康，就要有这种健康的意识，只有有了这个意识才会克制自己。

多了解醉酒对身体的影响：

想戒酒，就要平时多关注了解酗酒对身体的影响，看多了喝酒对身体的伤害，了解的越多，对自身健康关注的越多，自然会减少对酒的摄入量。

喝酒前想想醉酒后的难受：

在喝酒之前，自己先想一想喝酒后的感受，回味一下曾经喝醉后的那种痛苦和难受，这样就会有了一个心理暗示，少饮酒或者不喝酒的想法了。

少参加应酬，减少与喝酒人的聚会：

想戒酒，就要有意识地少参加一些不必要的聚会应酬等，尤其是爱喝酒人的接触，逐渐减少聚会，慢慢地就会适应了。

喝水或饮料代替酒水：

如果一下子戒酒是很不现实的，尤其是喜欢喝酒的人，在喝酒的时候就要克制自己不端就杯，直接喝水或者饮料代替，这样也不至于太尴尬，无聊。

培养新的兴趣爱好，转移注意力：

戒酒需要一种坚定的意志，很多时候都是心理依赖，所以要培养自己新的兴趣爱好，转移自己的注意力，对酒失去了依赖性，就会慢慢改变。

合理服用药物，切断依赖性：

想戒酒，如果自己无法靠自己的意志力克制自己，断绝依赖性，可以合理服用药物，帮助自己克服酒瘾。