【看待问题要积极乐观】

如果你看待问题的方法比较消极，凡事总是往坏处想，那么哪怕是积极美好的事情，自己也总是打不起精神，用消极的眼光看待。这样就导致悲观失望的心理。所以，要改变自己的心态，让自己的心态变得积极乐观。

【培养自己的信心】

对自己丧失信心，就会导致失望心理。这主要是由于自卑，个人对自己的评价过低，看不到自己的长处和优点，认为自己一无是处。要培养自己的信心，学会欣赏自己，多给自己积极的暗示，让自己感觉良好，对自己满意。

【注重调查和研究】

自己没有经过调查和研究的事情，就不要妄下结论。自己不太了解的东西，就不要乱说。如果只是凭着主观臆断，总是妄加揣测，结果就不是自己猜想的那样，于是导致悲观失望的心理。千万不要自以为是，很多事情不是想象中的样子，要注重调查和研究。

【不要浮夸，要客观】

如果总是夸大事情的复杂程度，就很容易导致失望的心理。自己没有那么伟大去拯救谁，谁也没你想象的那么可怜。很多事情没那么重要，没那么侨芬夸张。要看淡些，看轻些。客观实际点，就不会有失望的情绪。

【别只顾着满足自己】

其实，没有什么能够让自己失望。失望的人，只是因为有些不合理的愿望和欲求罢了，还把那些自私的欲望强加在别人身上。一旦别人不能满足自己，自己就会感到失望。所以，不要对别人抱有不切实际的幻想，不要指望从别人那里得到什么，只顾着满足自己。

【转移自己的注意力】

经常看到事物随兼的消极面，总是关注不好的东西，注意力过多诸裕态地集中在阴暗面，看不到光明，自己就会悲观失望。要转移自己的注意力，多去关注美好的东西，自己就会变得阳光起来。

很多挫折和失望，是自身因素引起的，要改变自己。

所有的问题，都是自己的问题，学会改变自身。