少吃辛辣等刺激性强的食物

现在很多年轻人都是无辣不欢的，吃什么都喜欢微辣甚至中辣，重辣。虽然吃起来是很爽的，但是这类刺激性比较强的食物却对男性的精子不利。因此，男性朋友们在备孕的时候要注意多吃一些比较清淡的食物，少吃一些刺激性比较强的食物。

保持愉快向上的积极心态

一个人的心态对于健康来说也是十分重要的，一颗积极的心与一颗消极的心相比较而言，健康会更偏向那颗积极的心态。男性当发现自己的精子出现不完全液化的问题时，切勿消极应对，要保持一颗积极向上的心态，应对精子不完全液化的问题。

抽时间多多锻炼自己的身体

优质的精子自然是由优质健康的身体产出的，现在的人们比较忙碌，建议在忙碌的生活和工作中多抽出一些时间来锻炼自己的身体。像慢跑、羽毛球、太极拳等等运动都是可以的，需要注意的是锻炼也要讲究适量，要适量的运动才好。

饮食补充锌硒元素

锌硒对精子的作用，相信很多男性朋友都清楚。一旦缺锌，同样也会导致精子不液化，所以有精子不液化的男性也要注意补充锌硒元素。