仅适合IOS13.3目前13.4.1可以通过iCloud账号找回密码了。如果可以更新系统，以下可以忽略哈 ~工具/原料more两台iPhone 或者一台iPhone和一台iPad方法/步骤1/6分步阅读

首先新建一个儿童账户【必须是儿童账户】

新建方法：

【设置】--【点击头像】--【家人共享】--【屏幕使用时间】

根据提示新建儿童账户即可

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注销忘记屏幕使用时间手机AppleID账号，然后登录上一步骤创建的儿童账户

注意：【哪台手机忘记密码，使用哪台手机登录儿童账户】

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使用iPad 或者另外一台手机登录自己的原账号【该账号为儿童账号的家长账号】

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登录原账号以后以后，打开【设置】--【点击头像】--【家人共享】--【屏幕使用时间】--【选择儿童名字】 -- 【打开屏幕时间时间】设置儿童账号的密码和一些规则（规则无所谓，主要是设置密码）

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这个时候，可以将忘记密码的那台手机，打开【设置】 -- 【屏幕使用时间】页面观察。能够发现。iPad上面操作会直接同步到该手机上面。

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最后一步，在iPad上面关闭儿童账号的【屏幕时间密码】即可，这个时候观察自己的手机，发现屏幕使用也是被关闭的。

退出儿童账号，重新登陆自己的AppleID即可