俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 一顿营养的早餐是一天生活的开始。提前一夜把鸡腿肉腌好后放入冰箱冷藏，第二天只需花个20分钟，一顿美味的早餐就准备好了。在这寒冷的早上，香脆的鸡腿汉堡配上一碗热气腾腾的牛奶燕麦粥，健康营养美味。吃的暖暖的、饱饱的，开始你充满活力的一天吧。工具/原料more鸡腿(2个)西红柿(半个)面包(2个)生菜(2片)料酒1勺奥尔良烤翅粉10克面包糠20克生姜1块沙拉酱2勺步骤/方法1/8分步阅读把鸡腿去骨后用刀背敲松，对切2/8放入料酒、姜片、奥尔良烤翅粉3/8充分拌匀放入冰箱冷藏一夜4/8两面裹上面包糠5/8放入空气炸锅，表面稍刷点油，也可以放烤箱6/8180度烤10分钟，翻面再烤5分钟7/8准备面包、西红柿、生菜叶8/8面包对切，西红柿切片，放入烤好的鸡腿肉，挤上沙拉酱就行啦。